Автор: Кузьмишина Сияна Ильинична

6А класс МБОУ «Лицей № 159»

Руководитель: Рассказова Татьяна Анатольевна

МБОУ «Лицей № 159» МБОУ «Лицей № 159»

Путь к себе.

Путь к себе…

У самурая нет цели, только путь.

Миямото Мусаси

  Здоровый образ жизни – удивительная вещь: все о нем знают, им восхищаются, но соблюдают его – единицы. Почему же так происходит? Возможно, причина в том, что многие не понимают, что здоровый образ жизни – это путь, а не конечная цель, это осознанный выбор каждый день.  

Большое дерево вырастает из малого.

Как же пройти по этому пути не свернуть, и не заблудиться? Или сформулируем вопрос по-другому: какие ошибки совершает большинство людей? Попробую перечислить основные: нерешительные откладывают все на потом, нетерпеливые хотят получить мгновенный результат и поэтому начинают менять все привычки одновременно, не особо упорные через неделю-месяц возвращаются к себе прежнему, уступив трудностям. 

Поэтому для успеха, мне кажется, лучше начинать менять свою жизнь в сторону более правильного и здорового отношения постепенно, не дожидаясь понедельника либо Нового года. Начать, я думаю, лучше с нормализации режима сна, потом понемногу добавлять повторяющиеся действия, к которым относится учеба, отдых, питание, физическая активность… Новые привычки должны улучшать качество жизни и увеличивать количество радости, а не приводить в уныние от усталости. Одно несомненно –  у каждого путь к здоровому образу жизни будет свой. Кому-то подойдет плавание, кто-то почувствует себя намного более энергичным от регулярных прогулок на свежем воздухе, а кто-то будет чередовать занятия пением с прыжками с парашютом.

А вот у лентяя Егорки – всегда отговорки.

  Чтобы формирование персонального режима дня произошло успешно, нужно обязательно разобраться с зависимостями. Их в нашей современной жизни очень много: переедание, зависимость от гаджетов, алкоголя, никотина, социальных сетей… Преодолеть зависимость можно путем осознания своих эмоций. В этом очень хорошо помогает ведение дневника, обращение   за советом к значимому человеку, работа с психологом и, конечно, спорт. 

Также я думаю, что очень поможет в поддержании здорового образа жизни любовь к себе и окружающим, желание сделать много хорошего. Собственно именно наличие цели, которая мотивирует и ради которой хотелось бы делать осознанный выбор каждый день, служит гарантией, что путь здорового образа жизни будет долгим и успешным.

Получается, что здоровый образ жизни – никак не мода, не план-однодневка и даже не долгосрочный проект. Это проекция нас самих в будущее! Это наш путь к самому себе идеальному! И уж, согласитесь, на этом пути надо пробудить в себе способности и таланты, набраться терпения, отточить дисциплину духа, вооружиться упорством, ясностью цели, чтобы встретиться с тем, кем мы хотим стать.

Дорогу осилит идущий!

Кузьмишина Сияна